アーユルヴェーダではこう言われています。
「すべての病気の原因は、消化の火の低下である」
◆ 消化力＝アグニ（Agni）とは？
アグニとは、サンスクリット語で「火」を意味します。
アーユルヴェーダでは、身体の中にある消化の火として、食べ物を分解し、栄養として取り入れ、不必要なものを排出する力を指します。
このアグニが正常に働いているとき、私たちはエネルギーに満ち、心も身体も軽やかに過ごすことができます。
逆に、アグニが弱まると、未消化物（アーマ）が体内に蓄積され、心身の不調、病気の原因となると言われています。
◆正常なアグニ
消化がスムーズで、便通も良く、心身の調子が良い状態。
◆乱れているアグニ
・消化力にムラがあり、時に下痢、時に便秘する
・食欲が異常に強く、すぐに空腹を感じる。(過剰な火)
・胃のもたれ、重だるい、消化に時間がかかる。
◆ アグニを整えるためのポイント
1 規則正しい食事
空腹を感じてから食べる、夜遅くに食べないなど、消化のリズムを大切に。
2 温かい食べ物・飲み物を中心に
冷たいものは消化力を弱めるため、スープや白湯、煮込んだ料理がおすすめ。
3 よく噛んで、心を落ち着けて食べる
食べ方にもポイントがあります。スマホやテレビを見ながらの“ながら食べ”はNGで、食べることに集中すると◎です！
◆ 心の消化も忘れずに
感情も消化すべきものと捉えます。ストレスや過去の出来事が「未消化」のままだと、心の中にアーマがたまり、身体の不調にまで影響することも。
瞑想や自然の中でのリラックスタイム、自分の気持ちを表現したり、溜め込まずに吐き出すことも、大切な“心の消化”です。
アーユルヴェーダ施術は
全身のオイルマッサージや発汗法で全身の循環力を上げ、代謝を引き上げることにより、消化力をサポートします！
シロダーラは脳内、心の消化を助けることに有効です。
健康の維持促進、不調予防に
アーユルヴェーダのトリートメントをぜひご体験ください！
HARSA ayurveda salon/ハルシャアーユルヴェーダサロン
ストレスケア&代謝アップ
埼玉県さいたま市浦和区岸町4-24-11-102
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